Leitung und Koordination
Roland Isler

076 369 78 79
sportleiter (at) sihltalersportclub.ch

Trainingsgruppen:
(Die Richtzeiten beziehen sich auf 10 km bei Wettkampftempo)

Gruppe /Richtzeit

Gruppenleiter
Stellvertreter

Telefonnummer

Trainingsplan

Leistungsfördernde Trainings mit verschiedenen Intervallformen und Intensitäten.

Eine Laufgruppe, welche im Jahr eine unterschiedliche und individuelle Anzahl von Wettkämpfen bestreitet. Die Trainings beinhalten einen intensiven Leistungsteil, bei welchem wir uns gegenseitig fordern und läuferisch weiterbringen. Beim Ein- und Auslaufen wird geschwatzt und erzählt. Die Zusammengehörigkeit pflegen wir mit einem Grill- und Chlauslauf sowie ab und zu mit «Schnurri-Läufen».

Wir sind: Leistungs- und wettkampforientiert, fokussiert auf Langdistanzen, Berg- und Trailläufe. Die Trainingsgestaltung ist angepasst: Teilnehmenende mit unterschiedlichen Tempoansprüchen kommen auf ihre Rechnung.

Wir sind eine bunt gemischte Gruppe und setzen unseren Fokus auf ein abwechslungsreiches und gut aufgebautes Training. Neben Intervalltrainings stehen bei uns auch immer wieder Bergtrainings und Trailläufe auf dem Programm.

Laufen mit Herz und Tempo – ob Wettkampf oder Fitness. Mal flach, mal am Berg und manchmal auch mit etwas Überzeit. Für alle die weiterkommen wollen und gerne in Bewegung sind bei einer Pace 5:45 bis 6:00. Min,/Km

Laufstrecke pro Training: 6 – 8 Km, Lockeres Laufen, Training vor allem im Ausdauerbereich

Es ist kein Wettkampftraining, aber ein abwechslungsreiches Programm. Einige JEKALEI-Trainingseinheiten (JEder KAnn LEIten) in der einzelne Gruppenmitglieder die Leitung übernehmen und das Training gestalten. Bei uns finden Neueinsteigende den Weg für ein regelmässiges Laufen. Die Pflege des sozialen Lebens (gemeinsamer Abend am Grill oder beim Fondue) ist uns wichtig.

Ob Trails, Forstrassen oder Hartbelag…In der Natur mit Freude und einem guten Schwatz, laufen wir pro Training 7 bis 10 km. Die Stunde Lauftraining, wird in der Regel mit einem regelmässigen Tempo absolviert. Wir nehmen Trainingswünsche und Bedürfnisse auf und passen sie spontan an.

Tempo und Distanzen stehen bei uns nicht im Vordergrund, aber auch bei uns fliesst ab und zu der Schweiss ganz tüchtig. Wir trainieren in erster Linie um unsere Fitness zu verbessern – dabei verzichten wir aber nie auf’s Lachen und Plaudern.